低卡减脂瘦身 _ 鸡胸肉小馄饨

Name: 低卡减脂瘦身 _ 鸡胸肉小馄饨
Ingredients: 80个小虾仁; 若干小馄饨皮; 6大块鸡胸肉; 9个香菇; 8g盐; 1勺酱油; 半勺麻油; 尽情撒胡椒粉; 速溶汤底

7 人做过这道菜

Araleeeeeeee

减脂期早餐吃什么～又想吃肉、又想吃馄饨.. 于是这道鸡胸肉小馄饨便悄然而生了… 南方人对馄饨的感情就像北方人离不开饺子… 我用小馄饨的皮子、但事实上我并不懂怎么包小馄饨... 所以包发还是大馄饨的包法…

用料

小虾仁	80个
小馄饨皮	若干
鸡胸肉	6大块
香菇	9个
盐	8g
酱油	1勺
麻油	半勺
胡椒粉	尽情撒
速溶汤底

低卡减脂瘦身 _ 鸡胸肉小馄饨的做法

鸡胸肉切末、香菇切末、虾仁我用的是海天下整包的小虾仁… 记得处理虾线（拍照时我还没弄）
然后倒入酱油、盐、胡椒粉、麻油～就开拌吧! （虾仁切记不要一起拌进去）
拌完。
开包～包得时候、一只馄饨包入一个虾仁。
我一般一次都会包几大盒子、然后放入冷冻柜… 每天要吃了煮几个… 很方便^^
馄饨的精髓、汤底很重要。我比较懒... 一般直接用速溶汤底… 热量也不高～这样一包汤底热量在30大卡…
开吃～ =3=

小贴士

鸡胸肉小馄饨想要好吃、精髓1：胡椒粉很重要…不要吝啬可以大大的撒～精髓2：汤底.. 能自己做固然很好～像我一样懒的话、就买现成的吧～超市里的选择很多.. 选紫菜、芙蓉这种比较好～

鸡胸肉是顶好的蛋白质来源大家都知道... 配上虾仁～更是顶顶好的…
不喜欢吃香菇可以换成芹菜、荠菜… 这些我都试过.. 我个人觉得综合下来、香菇口感最好～

每天早上我一般吃8个～加上汤底、大体热量不超过180大卡… （￣▽￣）