玉米粒洗净，加油炒熟。可以加些青椒炒。
土豆用水煮熟，大概半个小时左右。然后把土豆压烂，锅烧到7分热，然后倒入油，加葱蒜，小米椒酱，炒熟即可。
胡萝卜切丝，锅烧热，加油，加花椒，倒入胡萝卜丝，炒熟即可。
米加粗粮玉米粒，煮熟即可。
紫薯放入热水煮熟，紫薯煮熟较快。煮熟以后压烂，即可。
按照喜欢的颜色搭配，摆盘即可。
上传你做的夏日便当—【彩虹饭】
安靖语娜_
