三文鱼牛油果三明治

Name: 三文鱼牛油果三明治
Ingredients: 半个牛油果; 半节玉米; 2 片黑麦吐司; 30g烟熏三文鱼片; 黑胡椒; 酱油; 50gmixed salad leaves; 【装饰】; 少许红洋葱

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材料中用到的三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，蛋白质含量也很高。
黑麦吐司中蛋白质含量约为17%，氨基酸成分也是高于普通小麦，纤维素也是高高哒！
总而言之这是一款方便快捷营养的午餐选择。整个制作过程低于20分钟（我10分钟就做好了）。是懒人和早上急着出门上班/上学却又忘记准备午餐人的福音

用料

牛油果	半个
玉米	半节
黑麦吐司	2 片
烟熏三文鱼片	30g
黑胡椒
酱油
mixed salad leaves	50g
【装饰】
红洋葱	少许

三文鱼牛油果三明治的做法

超市买的沙拉菜洗净后把同样超市买的烟熏三文鱼片摆盘放上去。三文鱼已经够咸了所以没再放盐，撒了点胡椒。提鲜可以再放一丁丁点酱油。
玉米洗干净，放水里煮10分钟，或者微波炉1分20秒搞定。
light rye面包片放toaster里烤一下，牛油果切片后放上去可以放点点酱油在牛油果上。最后撒上点红洋葱（可不放）做装饰。完成！整个过程大概只要10分钟哟！