二狗喝酸奶
红豆薏仁紫薯南瓜粥
8.8
综合评分
27
人做过这道菜
买的南瓜不甜，就放了一个紫薯，煮出来有淡淡的甜味。
不用放糖，饱腹感挺强的。基本上这一碗就可以当我减肥期间的一顿饭了。
红豆 补血、补气。
薏仁 清热、除湿、补气。
南瓜 补中益气、降血脂血糖、养胃。
紫薯 促进肠胃蠕动、抗癌。
不用放糖，饱腹感挺强的。基本上这一碗就可以当我减肥期间的一顿饭了。
红豆 补血、补气。
薏仁 清热、除湿、补气。
南瓜 补中益气、降血脂血糖、养胃。
紫薯 促进肠胃蠕动、抗癌。
用料
红豆薏仁紫薯南瓜粥的做法
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所有材料洗干净。
红豆黑豆薏仁 稍微泡30分钟
P.S.没时间的就直接煮好了，
★三样一起，水开后下锅，等再煮开后用大勺捞起后在倒下，这个步骤弄个十几次后再换小火煮，薏仁很快就软了，熟了。 -
【红豆黑豆薏仁银耳】 一起下锅，中火煮开。之后按照 ★说的方法做。
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南瓜，紫薯 切块。
紫薯比南瓜小一点。
等 【红豆黑豆薏仁】换小火煮开后加入【紫薯和南瓜】，中火继续煮至【紫薯南瓜】软烂即可。
