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柠香龙利鱼

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Yia酱的厨房  Yia酱
减肥MM的最爱！～而且超级简单～

用料  

龙利鱼 1块
柠檬 1个
洋葱 半个
青椒 半个
玉米粒 适量
荷兰芹末 适量
黑胡椒 适量
橄榄油 适量

柠香龙利鱼的做法  

  1. 用橄榄油和盐研制龙利鱼30分钟，再次之前用厨房纸把鱼身上的水吸干净。

  2. 称研制龙利鱼的时间把蔬菜切丁，加调料炒熟，备用。

  3. 用适量黄油加热融化将龙利鱼煎制双面金黄。

  4. 挤上柠檬汁，摆盘。就完成咯～

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

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健身菜单
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该菜谱发布于 2014-06-30 14:29:11
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