美味减脂晚餐

Name: 美味减脂晚餐
Ingredients: 一块鸡胸肉; 半朵西兰花; 两个西红柿; 50克蒜蓉; 四茶匙橄榄油; 少量盐; 一茶匙现磨黑胡椒; 少量白胡椒粉

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Ying_Kroecker

减脂的小伙伴都知道西兰花，鸡胸肉是最佳搭档。今天给大家推荐一个美味爽口的做法

用料

鸡胸肉	一块
西兰花	半朵
西红柿	两个
蒜蓉	50克
橄榄油	四茶匙
盐	少量
现磨黑胡椒	一茶匙
白胡椒粉	少量

美味减脂晚餐的做法

锅中倒入橄榄油烧热
倒入蒜蓉炒香
加入剁碎的西红柿煸炒三分钟
加入西兰花和鸡胸肉，一起煸炒5分钟
加入上述佐料后倒入一碗冷水，中火开煮
待15分钟以后，撒黑白胡椒粉调味，大火收汁装盘

小贴士

搭配一个盒老酸奶，减脂美味两不误

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该菜谱发布于 2014-07-07 19:05:18

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