咖喱土豆鸡中翅

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咖喱香味浓郁,能增进食欲;常食咖喱可改善便秘,益于肠道健康;鸡中翅肉质鲜嫩爽滑,搭配土豆,是一道蛋白质淀粉均衡的养生菜。

用料  

鸡中翅 4-6个
土豆 1个
胡萝卜 半个
香菜 适量
干辣椒 4个
咖喱 30g
料酒
生抽
生姜

咖喱土豆鸡中翅的做法  

  1. 将鸡中翅切成小块,加料酒、生抽、盐、姜丝、干辣椒,腌制半小时备用;

  2. 将土豆去皮,洗净切成块;胡萝卜洗净切成块备用;香菜洗净切成段备用;

  3. 开炒:油烧热,放入腌制好的鸡中翅,爆炒1-2分钟炒香;

  4. 放入切好的土豆块和胡萝卜块,翻炒2分钟;加水至刚刚没过土豆块,待水开;

  5. 水开后放入准备好的咖喱块,盐适量(注意有些咖喱是含盐的,放盐时注意量),盖上锅盖,中火焖5分钟;

  6. 收汤:翻炒收汤(避免土豆粘锅),剩余一点汤汁时放入香菜段,起锅,一盘香喷喷色泽亮丽的咖喱土豆鸡中翅就出锅了。

    咖喱土豆鸡中翅的做法 步骤6

小贴士

加锅盖焖的过程中注意不要让土豆粘锅了。

参照这个菜谱,大家做出 15 作品

全部15个作品

 

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该菜谱发布于 2014-07-20 10:50:02
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