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午后小沙拉
午后小沙拉
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少食多餐对身体有好处，也利于
减肥
。
实际上我们每天应该吃四餐，除去饭点的三餐，还应加一餐。
那么什么时候加餐呢？
多吃一餐不会胖麽？
这里我来告诉你加餐是绝对有好处的，不仅可以减少暂时的饥饿感，也可适当减少晚餐的进食量。
说到这里，大家应该知道了，应在晚餐前加餐，大概下午四点多！
但进食量不能超过200-300kcal，所以水果加酸奶是最好养生减肥之选！
用料
自己喜欢的水果
用小碗装半碗
酸奶
小半碗
午后小沙拉的做法
把水果切成喜欢的样子，淋上浓稠的酸奶！
小贴士
香蕉加酸奶可以达到小芭蕉的风味，增加了香蕉的奶香味又降低了酸奶的酸味∩__∩…
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该菜谱发布于 2014-07-21 13:47:22
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