鸡胸豆腐馄饨

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减脂增肌好帮手~
一餐富含碳水化合物蛋白质。

馄饨时再加几棵菜就是完美高蛋白低脂肪餐拉。

用料  

鸡胸肉 650克
旭阳老豆腐 350克
适量
料酒
生抽
麻油

鸡胸豆腐馄饨的做法  

  1. 准备材料

    鸡胸豆腐馄饨的做法 步骤1
  2. 洗净 去除多余脂肪

    鸡胸豆腐馄饨的做法 步骤2
  3. 剁碎 五分钟即可

    鸡胸豆腐馄饨的做法 步骤3
  4. 老豆腐碾碎

    鸡胸豆腐馄饨的做法 步骤4
  5. 加入盐,料酒,生抽,麻油,葱

    鸡胸豆腐馄饨的做法 步骤5
  6. 拌匀〜一个方向增加质感

    鸡胸豆腐馄饨的做法 步骤6
  7. 完成! 手抖包得非常丑不要鄙视我哈哈

    鸡胸豆腐馄饨的做法 步骤7

小贴士

1、因为豆腐出水,可以再加一个鸡蛋更容易包。因为个人觉得鸡胸豆腐蛋白质够了所以没加鸡蛋〜亲们自我考虑

2、麻油一定要加 那个香啊。
 

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该菜谱发布于 2014-07-26 17:15:22
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