西兰花炒肉片

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这道家常菜,热量低,减肥期间可多吃!

用料  

西兰花 500克
瘦肉 200克
腌肉配料 .
姜蓉 少许
酱油 少许
豆粉(生粉) 少许
蚝油 少许
料油 少许

西兰花炒肉片的做法  

  1. 瘦肉切片,用姜蓉,酱油,蚝油,料酒,豆粉(生粉)腌制20分钟

    西兰花炒肉片的做法 步骤1
  2. 西兰花切块,用开水把西兰花焯熟 (这个步骤可以去掉西兰花的脏东西和保持西兰花的翠绿)

    西兰花炒肉片的做法 步骤2
  3. 热锅放油,炒香肉片后,下西兰花翻炒一分钟,放点盐调味即可上碟

    西兰花炒肉片的做法 步骤3
  4. 成品

    西兰花炒肉片的做法 步骤4

小贴士

有亲说肉怎么才能做得滑嫩,其实小巧妙就是把肉丝顺纹切,腌肉时用我写调料外,再加点淀粉搅匀,最后再加一点油搅匀,用手抓到起粘稠胶质就可以了哦!

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该菜谱发布于 2014-07-28 21:18:39
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西兰花炒肉片的答疑

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