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鸡肉饼 杜坎饮食

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竹熊大虾的厨房  竹熊大虾
高蛋白无油，低碳水，符合杜坎饮食的要求。单位热量175kcal/100g

用料  

燕麦麸 15g
鸡胸肉 170g
鸡蛋 2个
料酒 葱 椒盐 少许

鸡肉饼 杜坎饮食的做法  

  1. 鸡胸肉剁碎成肉泥，所有材料混合，放置一会儿，让燕麦麸吸水涨开一点，混合材料会变得更粘稠。

    鸡肉饼 杜坎饮食的做法 步骤1

  2. 用最小火，平底锅煎，不用放油，两面成型挪到锅子边缘，继续烘干内部。时不时翻面，两面都略显焦黄就出锅。

    鸡肉饼 杜坎饮食的做法 步骤2

  3. 成品260g 9个饼

    鸡肉饼 杜坎饮食的做法 步骤3

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该菜谱发布于 2014-07-29 23:21:52
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