Claudia要跑跑跑
全麦红豆燕麦面包
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人做过这道菜
全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素， 从减肥的角度讲，吃全麦面包要比普通面包好，因为重量相同的全麦面包与普通面包相比，含有更多的纤维素，增加饱腹感，有利于减肥。红豆本身就带有甜味所以吃的时候可以不用加果酱之类的，果酱本身热量、糖分也不低所以考虑健康、减肥的美眉尽量不要加果酱哟
用料
全麦红豆燕麦面包的做法
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将所有材料倒入面包机把鸡蛋加进去，撒上少许未加工燕麦片
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倒入泡好的红豆后加100克饮用水，然后加40克橄榄油
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一般面包机会有菜单选项选择全麦面包如果没有选基本面包也行，按下后就等着搅拌吧
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最后成形了，皮脆脆的
小贴士
红豆前一晚用冷水泡一整晚，不然不会软，或者第二天用冷水煮软
一般是加黄油但我选择了橄榄油，热量较低适合想减肥的女生做早餐
一般是加黄油但我选择了橄榄油，热量较低适合想减肥的女生做早餐
