燕麦橄榄油吐司

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燕麦,橄榄油,全麦,这些词儿听着就健康。
没有牛奶、鸡蛋、黄油,烤箱里依然飘出浓浓的香气,感觉空气中都弥漫着一股子清新的味道。
三高的人吃起来都绝对不会有负担。

用料  

即食燕麦 60克
热水 170毫升
高筋面粉 250克
全麦面粉(含麦麸) 30克
干酵母 约3克
1克
橄榄油 25克
细砂糖 25克
清水 80毫升左右
鸡蛋液 少许(刷表面)

燕麦橄榄油吐司的做法  

  1. 将热水倒入即食燕麦片中,搅拌均匀即可,稍微晾凉备用。

    燕麦橄榄油吐司的做法 步骤1
  2. 将燕麦糊、高粉、全麦粉、酵母、盐、糖、橄榄油、水所有材料混合,揉至面团出薄膜状,放在温暖处醒发至两倍大。

    燕麦橄榄油吐司的做法 步骤2
  3. 醒发后的面团排气,分成等大的两份。盖上布继续醒15分钟。

    燕麦橄榄油吐司的做法 步骤3
  4. 取一份面团,揉匀,用擀面杖擀长。

    燕麦橄榄油吐司的做法 步骤4
  5. 由短边处卷起。

    燕麦橄榄油吐司的做法 步骤5
  6. 收口处朝下,轻轻按扁,继续擀长。

    燕麦橄榄油吐司的做法 步骤6
  7. 卷边处卷起。

    燕麦橄榄油吐司的做法 步骤7
  8. 卷好后的样子如图。

    燕麦橄榄油吐司的做法 步骤8
  9. 将卷好的面团收口朝下,两个面团放入吐司模局中,保持高度一致即可,盖湿布温暖处醒发。

    燕麦橄榄油吐司的做法 步骤9
  10. 醒发至八九分满时,表面刷适量蛋液。

    燕麦橄榄油吐司的做法 步骤10
  11. 表面撒适量即食燕麦片。放入预热至170度的烤箱,上下火35分钟左右,烤好后倒扣出模具晾凉即可。

    燕麦橄榄油吐司的做法 步骤11

小贴士

1、我用的吐司模是450克,大概20cm*10cm*10cm.
2、糖的量可以根据个人口味减少。
3、可以加入葡萄干、蔓越莓干、核桃等干果或者坚果,丰富口感。

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该菜谱发布于 2014-08-01 11:36:57
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