
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
鳕鱼 | 一块 |
红葱(洋葱) | 半个 |
大蒜 | 两瓣 |
熟芒果 | 2个 |
黄椒 | 1个 |
红椒 | 1个 |
白酒 | 适量 |
月桂叶 | 少量 |
八角 | 少量 |
西洋梨 | 1个 |
白醋 | 适量 |
菜汤 | 50ml |
水 | 200ml |
麝香草 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
盐 | 适量 |
首先将大蒜切片,洋葱切粒,黄椒、红椒、西洋梨切块。
熟芒果去皮去核切块。
热锅下适量的橄榄油,放入洋葱,大蒜爆香。
然后加入芒果。
再放入红椒、黄椒。
接着倒入适量的白酒。然后再放入月桂叶、八角。
再放入西洋梨。
接着再加少许的白醋。
然后倒入菜汤和200ml的水,煮15~20分钟。
鳕鱼块切上刀花(开三个小口袋),然后塞入麝香草和适量的盐。
另起一锅,倒入适量的橄榄油。然后将鳕鱼放入锅中,皮冲下,撒上黑胡椒、盐进行调味,煎至七成熟再翻面。
汤汁煮好后,将里面的月桂叶、八角先挑出来。然后将其倒入搅拌机中,打成浆。打好后,将其过滤几遍,使酱汁更细更滑。
最后将煎好的鳕鱼盛出装盘,淋上酱汁,摆盘,即可~摘自【锋味厨房——芒果鳕鱼】