红烧鸡腿

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适合正在减肥的人吃的,无糖无料酒无酱板,不要吃皮就可以了。

用料  

老抽 少许
少许
生姜 两片
蒜瓣(整个) 三个
菜油 少许
干辣椒 两个
翅跟 20个

红烧鸡腿的做法  

  1. 洗干净翅跟,加老抽少许和生姜两三片腌制30分钟。

  2. 先预热锅,然后加少许菜油,放两个干辣椒爆一下,然后加入剥好的蒜瓣翻炒两下,再加入腌制的鸡腿20个(做两天一家人吃的)。然后一直翻炒到完全熟透,大概有10分钟左右,要一直翻炒。

  3. 完全熟透后再加老抽酱油少许,翻炒均匀后,加入两小碗水,盖上锅盖,小火闷20分钟,直到水快干了。

  4. 最后适量加盐,翻炒几下。

  5. 调好味以后,大火收汁。盛盘。

    红烧鸡腿的做法 步骤5
 
该菜谱发布于 2014-08-05 12:11:31
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