金枪鱼蔬菜沙拉配可可牛奶

Name: 金枪鱼蔬菜沙拉配可可牛奶
Ingredients: 20克油浸金枪鱼罐头; 适量果醋; 1棵生菜; 1个西红柿; 一个鸡蛋; 200ml牛奶; 3g可可粉; 适量黑胡椒，盐; 半根红薯

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蜜罐里的见见

好好吃早饭

用料

油浸金枪鱼罐头	20克
果醋	适量
生菜	1棵
西红柿	1个
鸡蛋	一个
牛奶	200ml
可可粉	3g
黑胡椒，盐	适量
红薯	半根

金枪鱼蔬菜沙拉配可可牛奶的做法

生菜，西红柿洗净，生菜撕碎，西红柿切块摆盘，撒上金枪鱼，淋果醋，盐，黑胡椒，拌匀
鸡蛋煮熟，剥皮切开，红薯微波炉高活打2分钟或是前一天晚上蒸熟，摆盘
牛奶加热至锅边有小泡泡，放入可可粉搅匀
开动

小贴士

整个过程20分钟，包括洗菜，如果前一天晚上准备好，只要10分钟，健康，低脂，高蛋白，算是营养全面吧

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该菜谱发布于 2014-08-08 19:15:13

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