快手吞拿鱼蛋饼（减脂增肌好餐）

Name: 快手吞拿鱼蛋饼（减脂增肌好餐）
Ingredients: 2只鸡蛋; 一盒矿泉水浸吞拿鱼; 喝烫用的勺子两三勺清水; 一点点酱油

7.2 综合评分

23 人做过这道菜

HelenMT

这款无油无淀粉。非常适合减脂健身的人用。也可以吧吞拿鱼换成煮熟的剁碎的鸡胸肉味道也很棒

用料

鸡蛋	2只
矿泉水浸吞拿鱼	一盒
清水	喝烫用的勺子两三勺
酱油	一点点

快手吞拿鱼蛋饼（减脂增肌好餐）的做法

把吞拿鱼沥水后放入碗里用勺子压碎。然后打入两个鸡蛋。加如两三勺水
打匀后，加入一点点酱油，也可以加入料酒
将不粘锅烧热后倒入蛋液，中火。最好盖盖子。过一会蛋饼凝固，然后翻面。可以关火。利用余热把剩下一面弄熟（不粘锅要放凉清洗。不然热胀冷缩会把那层涂层弄坏）我忘记拍成品图了

小贴士

还鸡胸肉点话。一般煮熟的鸡胸肉120配两个大鸡蛋

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该菜谱发布于 2014-08-10 10:02:36

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