自制减脂版凯撒沙拉

Name: 自制减脂版凯撒沙拉
Ingredients: 1个水煮蛋; 1片自制全麦面包; 2片生菜; 50g洋葱; 50g胡萝卜; 少许黑胡椒粉

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海蓝的美食厨房

自制减脂版凯撒沙拉无油无盐、丰富蛋白质，维生素，特别适合运动健身的人减脂期食用。

用料

水煮蛋	1个
自制全麦面包	1片
生菜	2片
洋葱	50g
胡萝卜	50g
黑胡椒粉	少许

自制减脂版凯撒沙拉的做法

自制全麦切片面包切块，入烤箱160度烤15分钟，口感脆，取出，备用。
水煮蛋，煮熟后放入凉水中，冷却后剥皮切块，备用。
胡萝卜切片，在沸水中煮5分钟，捞出放凉，备用。
洋葱切块，备用。生菜撕成片备用。
将1-4的材料混合在同一个容器内，撒上黑胡椒粉。完毕。

小贴士

食材本身就有味道，少油少盐更为健康，若追求口感，可适当加入少许番茄酱

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该菜谱发布于 2014-08-16 15:58:48

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