whisper小灰
增肌减脂餐：青椒胡萝卜烤牛肉
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人做过这道菜
最近在研究增机减脂餐 尽量少用油少炒菜 就偶得了这个菜！^_^
用料
增肌减脂餐：青椒胡萝卜烤牛肉的做法
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烤箱预热到500F
牛肉在冷冻的情况下切片 大约两毫米厚度
切好后用红烧汁腌制10分钟（根据个人口味可以多加或者少加红烧汁 可以比平时多一些 因为胡萝卜和青椒的味道也会从红烧汁里来）
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青椒胡萝卜切片 越薄越好（ 胡萝卜我是用切片器切的 ）
烤盘上铺好锡纸 然后铺上胡萝卜片和青椒片 如果喜欢吃辣 还可以加入一些墨西哥椒
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把腌制好的牛肉片平铺在最上方
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烤箱烤15分钟 （喜欢吃嫩的或者牛肉片比较薄可以减少两分钟，反之可以增加几分钟）
拿出后拌匀就可以吃啦
