咖啡牛奶(脱脂与不脱脂觉得没差啦,这么一点点脂肪影响不到的吧)薏米水(喝了整个上午都在尿尿中度过)
杂粮粥牛奶燕麦全麦面包杂粮馒头鸡蛋饼三明治杂粮饼BalaBala别的什么
鸡蛋
水果(糖分不要那么高的水果)
拍照
开吃
真正实行起来 泥马 老娘哪管得了那么多 家里有什么就全部切吧切吧剁了炖了煮了烤了炒了蒸了早餐你就折腾吧
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