My breakfast 食得健康—我的smoothie life

Name: My breakfast 食得健康—我的smoothie life
Ingredients: 半只（约70g）牛油果; 5棵（约125g）菠菜; 半根（约80g）香蕉; 200ml水; 几滴柠檬汁; D1

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米cat

健康早餐、快手、smoothie、减肥
最近对于早餐做一些简单方便可以喝的smoothie很感兴趣，
通过记录，希望能坚持的更久一点！

用料

牛油果	半只（约70g）
菠菜	5棵（约125g）
香蕉	半根（约80g）
水	200ml
柠檬汁	几滴
D1

My breakfast 食得健康—我的smoothie life的做法

菠菜洗净，焯水备用
全部材料丢进搅拌机30s，装杯饮用

小贴士

①用搅拌机，不要用榨汁机，连渣渣一齐喝，因为最好的东西都全部在渣渣里面了
②可以适当加蜂蜜
③保持每天早餐有淀粉质、蛋白质和纤维\(^o^)/~
④用薄荷算了一下热量，大概是216KCAL

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该菜谱发布于 2014-09-03 09:45:39

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