登录   注册
  1. 首页
  2. 减肥
  3. 【减肥午餐】香煎三文鱼

【减肥午餐】香煎三文鱼

1 人做过这道菜
收藏
luluzmy的厨房  luluzmy
我们说好不用烤箱的版本来啦

用料  

三文鱼
蘑菇
芦笋
盐
西式煎鱼调料

【减肥午餐】香煎三文鱼的做法  

  1. 三文鱼抹上煎鱼调料盐渍一会
    蘑菇，芦笋洗净切段

  2. 芦笋先用沸水煮2分钟，然后和鱼一起中火煎至鱼肉变色变熟。锅内防粘底可防少许油，如果你们家锅子很牛掰那就不用防了

    【减肥午餐】香煎三文鱼的做法 步骤2

  3. 煎玩鱼的锅子可以不用洗（我是懒人，处女座请自动屏蔽前面那段）放如切好的蘑菇，撒上盐，翻炒至熟即可。

    【减肥午餐】香煎三文鱼的做法 步骤3

  4. 凹个造型开吃啦

    【减肥午餐】香煎三文鱼的做法 步骤4

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

上传你做的【减肥午餐】香煎三文鱼

 

【减肥午餐】香煎三文鱼相关分类

减肥 煎

被大家加入到以下菜单

吃饱了再减肥的封面
吃饱了再减肥
 正在减肥中的封面
正在减肥中
随便看看
该菜谱发布于 2014-09-09 23:13:02
142 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者luluzmy的其他菜谱

工作日便当

工作日便当

luluzmy      59 做过
半小时家常小炒

半小时家常小炒

luluzmy      37 做过
【减肥午餐】烤蔬菜色拉

【减肥午餐】烤蔬菜色拉

luluzmy      2 做过
【减肥午餐】上汤西兰花

【减肥午餐】上汤西兰花

luluzmy      2 做过
软心肉松海苔蛋糕

软心肉松海苔蛋糕

luluzmy      3 做过
不愿意将就的意式通粉

不愿意将就的意式通粉

luluzmy      3 做过
蒜泥开片虾

蒜泥开片虾

luluzmy      2 做过
巧克力草莓马斯卡彭

巧克力草莓马斯卡彭

luluzmy      2 做过

【减肥午餐】香煎三文鱼的答疑

关于【减肥午餐】香煎三文鱼的做法还有疑问？ 登录提一个问题
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负