姜汁煎鲯鳅鱼(Ginger Glazed Mahi Mahi)

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allrecipes上看来的菜谱:http://allrecipes.com/Recipe/Ginger-Glazed-Mahi-Mahi/
原名Ginger Glazed Mahi Mahi,其实就是糖醋鱼啦。
淋在上面的糖醋汁非常好吃,讨厌吃鱼的金牛君也觉得很好吃(金牛君成了我检验鱼类菜谱的标杆……)
我感觉这个菜谱应该挺普适的,质地紧实的鱼排大概都能这么做,比如罗非鱼比目鱼什么的。如果我尝试其他鱼类成功,我会来这里报告~

用料  

鲯鳅鱼排 340 g
蜂蜜 6 大勺
生抽 6 大勺
6 大勺
姜末 2 小勺
蒜末 2瓣大蒜
橄榄油 2 小勺

姜汁煎鲯鳅鱼(Ginger Glazed Mahi Mahi)的做法  

  1. 把除了鱼以外的所有原料混合。用量里的大勺指tbs,小勺指tsp,下面的小贴士里有换算。
    原菜谱用的醋是意大利黑醋,可以用任意一种深色醋代替,比如镇江香醋。
    喜欢吃蒜吃姜的可加量,我自己做的时候都加了点儿。

    姜汁煎鲯鳅鱼(Ginger Glazed Mahi Mahi)的做法 步骤1
  2. 擦干鱼排表面水分,撒适量黑胡椒调味,放进腌汁。如果鱼排有皮,带皮的那面向下。加盖,冰箱冷藏室中腌渍至少20分钟。
    原菜谱还给鱼排表面撒了盐。我觉得腌汁里的酱油已经够咸了,这一步就没加盐,最后吃起来咸度正好。建议先别加盐,最后吃起来嫌淡了再撒盐都来得及。

    姜汁煎鲯鳅鱼(Ginger Glazed Mahi Mahi)的做法 步骤2
  3. 平底煎锅中火预热,加一勺植物油。把鱼排从腌汁里捞出来下锅煎。每面大约4-6分钟,煎好一面再煎另一面,全程只翻一次,不要频繁翻面。能用叉子轻易把鱼戳成片状的时候就熟啦,出锅放在盘子里待用。
    然后再来做个酱汁。刚才腌过鱼的腌汁倒进锅里,中火加热。(如果煎完鱼的锅里有焦糊的渣渣就先把锅洗了,或者换个干净锅。)因为腌汁中有大量蜂蜜,这个过程很像是在炒糖色,注意全程频繁搅拌,悠着点儿别烧焦了。腌汁沸腾后会产生越来越多的泡泡,出现大量泡泡并且液体变粘的时候就好了(不确定火候就多尝几次,用筷子蘸点酱汁出来,吹凉后呈黏黏的不易流动的液体状就说明差不多了,注意酱汁温度很高,尝的时候小心别烫着)。把酱汁浇在鱼排上,趁热吃吧

    姜汁煎鲯鳅鱼(Ginger Glazed Mahi Mahi)的做法 步骤3

小贴士

单位换算:1大勺(1 tbs) = 15 ml, 1小勺(1 tsp) = 5 ml

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该菜谱发布于 2014-09-12 07:55:05
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