天生巨蟹座
地中海无花果沙拉
8.2
综合评分
24
人做过这道菜
无花果 • 一直被神圣光环包围着的果实：古埃及人将无花果放置在他们的墓穴中，作为对神灵的供奉；希腊人则将无花果当作是司农业，婚姻女神Demeter的恩赐；亚当和夏娃则将无花果叶当作“遮羞布”。
无花果的美味之处，绝不是它的清甜和多汁，而是它甘香脱俗的独特果香味儿。作为地中海悠久历史的食材，那今天来给大家分享一份改编自BBC上的地中海风味的沙拉。
以下食谱分量可以作为4人西餐中的Starter或者Side dish。
每份营养成分大约为：
卡路里 290 kcal
蛋白质 12g
碳水化合物 11g
脂肪 23g
饱和性脂肪 6g
无花果的美味之处，绝不是它的清甜和多汁，而是它甘香脱俗的独特果香味儿。作为地中海悠久历史的食材，那今天来给大家分享一份改编自BBC上的地中海风味的沙拉。
以下食谱分量可以作为4人西餐中的Starter或者Side dish。
每份营养成分大约为：
卡路里 290 kcal
蛋白质 12g
碳水化合物 11g
脂肪 23g
饱和性脂肪 6g
用料
地中海无花果沙拉的做法
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准备食材：红葱切成细丝状，无花果切块，Mozzarella马苏里拉用手捏成碎粒状。热水烧开，放一点点盐，放入芦笋烧2-3分钟，过冷水装盘。
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将橄榄油和意大利香醋混合好，根据口味加一点点盐。沙拉装盘后撒上橄榄油香醋汁和坚果。
小贴士
1. 坚果可以是杏仁，榛子，开心果，夏威夷果，椰子片等等。
