下厨房
首页
菜谱分类
常用主题
家常菜
快手菜
下饭菜
早餐
减肥
汤羹
烘焙
小吃
常见食材
猪肉
鸡肉
牛肉
鱼
鸡蛋
土豆
茄子
豆腐
时令食材
萝卜
9.8
羊肉
9.7
白菜
9.7
红薯
9.0
羊排
7.6
芋头
6.9
蘑菇
6.6
猪肉
6.4
查看全部分类
菜单
作品动态
登录
注册
首页
焗饭
低脂健康金枪鱼芝士糙米焗饭
低脂健康金枪鱼芝士糙米焗饭
0
人做过这道菜
收藏
yokoyumi
最近一直在增肌,不能吃任何搞升糖指数的食品,不碰油,不碰精粮食,但是自己又是个馋猫,只好想尽办法将一切低升糖指数的食物做成美食!这款低脂金枪鱼芝士焗饭不含油,用的是粗粮,健康又不胖!
用料
糙米红米饭混
1小碗
番茄浓缩浆
1勺
黑芝麻
1勺
低脂奶酪
1片
金枪鱼罐头肉
1勺半
低脂健康金枪鱼芝士糙米焗饭的做法
事先煮好的糙米红米饭放在碗里,加入番茄浓浆(无糖),金枪鱼放在上面,将奶酪撕碎放在上面。
微波炉
里转1分钟,拿出来搅拌,完成!
小贴士
番茄浓浆一定要不含糖,芝麻是为了增加香味,用的水净金枪鱼罐头,总之一定要不含糖不含油!简单又健康!
上传你做的低脂健康金枪鱼芝士糙米焗饭
低脂健康金枪鱼芝士糙米焗饭相关分类
焗饭
微波炉
被大家加入到以下菜单
keep fit餐单
主食 - 飯
随便看看
土豆菠菜汤
咸菜丝
鸡蛋蛋清
虾仁菠菜粥
紫苏干
白灼韭菜
杂粮包
三鲜
可可慕斯
春笋三杯鸡
该菜谱发布于 2014-10-02 10:01:37
62 收藏
版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
喜欢低脂健康金枪鱼芝士糙米焗饭的也喜欢
万能面团,一个面团解锁多种面包私房可量产❗
累并_快乐
0 做过
一道下饭菜,爽脆可口酱腌萝卜,简单还下饭!
Jim峻
2 做过
蒜蓉虾滑煲
厨艺惊天厨神猴
149 做过
自制饮品、奶茶~杨枝甘露
洋yang吖
0 做过
低脂健康金枪鱼芝士糙米焗饭的答疑
关于低脂健康金枪鱼芝士糙米焗饭的做法还有疑问?
登录提一个问题