奇妙火龙果小牛排

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家里常备有牛排,但是总是煎和烤的做法实在有些无趣。尝试着换换花样,肉和蔬果,一个都不能少 :)

用料  

腌制牛排 2块
火龙果 实际用量是三分之一个
豌豆 适量
胡萝卜 适量
熟玉米粒 适量
洋葱 适量

奇妙火龙果小牛排的做法  

  1. 因为用的是已经腌制好的牛排,所以可以直接切成1cm见方的肉丁备用。如果是未腌制牛排,可用黑胡椒粉、辣椒粉、橄榄油、盐提前腌制入味。

  2. 胡萝卜、洋葱等配料切成小丁。

  3. 豌豆和玉米焯水。

  4. 火龙果洗净,斜切。将果肉挖出,取一部分切丁备用。

  5. 放少许油,爆香洋葱后加入牛排翻炒。炒至牛排不见生色,依次放入胡萝卜丁、豌豆、玉米粒翻炒。根据个人口味加少许盐。

  6. 最后加入火龙果轻轻翻炒一下即可出锅。

小贴士

1 不用加太多的油,因为炒制过程中牛排自己会出油。
2 无论是用新鲜豌豆,还是冷冻的杂菜,都需要焯水。否则,豌豆会有一股很多人不喜的生豆子味道。
 

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该菜谱发布于 2014-10-15 19:47:12
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