长呀长呀长不高的花
田园鸡蛋蔬菜沙拉 减肥轻食
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人做过这道菜
天天喊着要减肥，终于是开始制作减肥餐了TAT…
减肥餐最重要的就是将肉和淀粉类分开吃，也就是吃肉不吃饭，吃饭不吃肉。当然这指的是一餐，一天当中还是必须要有肉有饭又有菜才行！既要减肥也要健康嘛！
由于制作的时候忘记拍照了，所以只好委屈大家看文字了
减肥餐最重要的就是将肉和淀粉类分开吃，也就是吃肉不吃饭，吃饭不吃肉。当然这指的是一餐，一天当中还是必须要有肉有饭又有菜才行！既要减肥也要健康嘛！
由于制作的时候忘记拍照了，所以只好委屈大家看文字了
用料
田园鸡蛋蔬菜沙拉 减肥轻食的做法
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在锅中烧水放入生鸡蛋，水滚后煮10分钟左右即可。
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捞出鸡蛋，放进盆中，用凉水或冰水浸泡一下，以便剝壳。
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鸡蛋浸泡过程中将生菜洗净切条，无花果干切成小块，放在一旁备用。
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将浸泡好的鸡蛋剝壳，用刀子或者细线将鸡蛋分成四等份。
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在生菜上撒上花生米和无花果干，搅拌一下，最好放上鸡蛋，摆盘。
小贴士
如果觉得味道不够重的朋友可以再撒上一些起司屑，给到会更好！
花生米也可以换成腰果，夏威夷果等等。
如果家里有其他蔬菜的话，也可加入其中！例如番茄，胡萝卜，青豆等等。
花生米也可以换成腰果，夏威夷果等等。
如果家里有其他蔬菜的话，也可加入其中！例如番茄，胡萝卜，青豆等等。
