大西洋鳕鱼排(大) | 600克 |
奥麦德 特级初榨橄榄油 | 20克 |
奥麦德 特级红酒醋 | 40克 |
酱油(龟甲万) | 40克 |
法国手工黄油 海藻口味 | 100克 |
挪威 有机蓝贻贝 | 100克 |
西兰花 | 200克 |
青豆 | 25克 |
蚕豆 | 25克 |
荷兰豆 | 20克 |
绿芦笋 | 120克 |
嫩蒜 | 10克 |
法国手工黄油 无盐口味 | 20克 |
盐 | 5克 |
胡椒 | 2克 |
所需食材:
·大西洋鳕鱼排(大)
·奥麦德 特级初榨橄榄油
·奥麦德 特级红酒醋
·法国手工黄油 无盐口味
loveatfood.com皆有售
于平底锅中加热特级初榨橄榄油。同时用盐和胡椒给鳕鱼排调味,将鱼皮部分朝下煎至棕色即可,装入盘中备用。
于平底锅中融化黄油,炒制时令蔬菜和蓝口贝,用盐和黑胡椒调味后装盘。
另外准备一口小锅,加热红酒醋和酱油,然后将黄油切成小块,放入锅中。
关火,再往锅里加入番茄酱和少许塔巴斯克辣椒酱,鳕鱼排和蔬菜淋上酱汁即可享用。