照烧鸡肉配西葫芦Teriyaki Chicken with Zucchini

8.2 综合评分
75 人做过这道菜
一人食,快手菜,荤素搭配,热量也不高。
多点汤汁可以用来拌饭拌面~

用料  

鸡胸肉/鸡腿肉 300g
西葫芦 1根
蒜末 少许
姜末 少许
料酒 少许
橄榄油 少许
盐和黑胡椒 少许
照烧酱油(可用料酒生抽蜂蜜调成) 少许

照烧鸡肉配西葫芦Teriyaki Chicken with Zucchini的做法  

  1. 鸡肉切成片或者条状,加入少量料酒、生抽、橄榄油、蒜末、姜末、盐和胡椒,抓匀静置10分钟入味

  2. 西葫芦切丁,开火热锅倒油,放入西葫芦翻炒

  3. 把西葫芦拨到锅的外圈,倒入鸡肉,尽量平铺与锅内,改小火煎。一面有点熟了之后翻面

  4. 没有照烧酱油可以现调:三勺生抽,两勺料酒,2-3勺蜂蜜或者糖,再加入温水拌匀

  5. 鸡肉基本熟了以后倒入照烧酱油/照烧汁,鸡肉会慢慢吸收,一面颜色变深后翻面

  6. 颜色变深就可以出锅啦,撒点黑芝麻点缀。喜欢口味比较重的可以多倒点照烧酱汁,小火闷一会儿就好

小贴士

1.照烧酱油比较浓,可以加水调开
2.西葫芦可以换成西兰花啊芦笋啊其他蔬菜

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该菜谱发布于 2014-10-19 19:46:14
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