鱿鱼 | 一条,300g左右 |
洋葱 | 半个 |
青红椒 | 各半个 |
柠檬 | 半个 |
胡萝卜 | 半根 |
调料 | 辣椒酱30g(用韩式辣椒最佳),辣椒粉10g,白胡椒粉1/4茶匙约1g,五香粉5g,孜然粉5g(可省),生抽10ml,烧烤酱或者耗油10g,盐3g,糖1/4茶匙约1g |
鱿鱼洗净,揭掉表皮的黑膜,抽出体内的软管,用厨房纸巾擦干表面水份后,撒盐(1克),白胡椒粉,挤上柠檬汁涂抹均匀,腌10分钟。
将辣椒酱,辣椒粉,五香粉,孜然粉,生抽,烧烤酱,糖,盐全部倒入容器中搅拌均匀,把洋葱,胡萝卜,青红椒洗净后切成等长,等粗的丝。
烤盘铺上锡纸,将腌好的鱿鱼放在烤盘上,再将酱料均匀的抹在整条鱿鱼上,撒上切好的蔬菜丝,放入烤箱中层,180度烤15分钟左右。