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低卡 生菜包鸡胸肉

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巴拉拉果平大儿的厨房  巴拉拉果平大儿
减肥也是要吃肉的哦

用料  

鸡胸肉 100g
生菜 6-7片
平底锅 一个

低卡 生菜包鸡胸肉的做法  

  1. 将鸡胸肉切片，厚度以0.5cm为宜；将鸡胸肉平铺，均匀撒上适量盐，抹上一点老抽，两面都要；把平底锅预热一小会后，刷上一点薄薄的油，或者不刷最好，然后将鸡胸肉放置在平底锅上，煎至两边熟透即可摆盘

    低卡 生菜包鸡胸肉的做法 步骤1

  2. 最好不要搭配米饭，联系搭配粗娘或含淀粉的蔬菜一起食用。方能有控制热量的效果哦

    低卡 生菜包鸡胸肉的做法 步骤2

小贴士

鸡胸肉是肌肉中热量最低的部位，还能提供人体所需的蛋白质。减肥期间，一定要保证蛋白质的摄入，才能皮肤健康哦

参照这个菜谱，大家做出 21 作品

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该菜谱发布于 2014-10-24 12:53:58
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