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鸡蛋卷卷（高蛋白低脂无油减肥餐）
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用料
鸡蛋卷卷（高蛋白低脂无油减肥餐）的做法
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鸡蛋打一打
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不粘锅或电饼铛里做蛋皮
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放火腿 芝士 生菜
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可以撒点椒盐
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吃吧
小贴士
每天的摄入：蛋白质的热量是碳水化合物的一倍以上。
我的理解就是
蛋白质的摄入要在80g以上，而且要均匀分配在个顿里。蛋白质的热量要占总热量的40％以上。
我的基代在1200左右 每天保持摄入量800以上就差不多。
我的理解就是
蛋白质的摄入要在80g以上，而且要均匀分配在个顿里。蛋白质的热量要占总热量的40％以上。
我的基代在1200左右 每天保持摄入量800以上就差不多。
