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爆浆吐司（高蛋白低脂无油减肥餐）
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人做过这道菜
用料
爆浆吐司（高蛋白低脂无油减肥餐）的做法
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吐司中间挖个洞
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把有个洞的土司放到电饼铛里
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刚刚挖出来的那一块吐司浸到鸡蛋液中，然后拿出，把鸡蛋液倒进锅里吐司里的那个洞里
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把火腿放在另一边烤一下，看鸡蛋液差不多的样子的时候把火腿片放到吐司洞里，接着把芝士也放进去
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把刚才浸过鸡蛋液的那一块吐司填回洞里，反面或者把电饼铛盖上都可以
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吃吧
小贴士
每天按时吃正餐
在10点和4点的时候可以考虑加餐
天气一冷，加餐可以吃点银耳羹啊，几个红枣啊，自制的牛肉干啊啥啥的。
在10点和4点的时候可以考虑加餐
天气一冷，加餐可以吃点银耳羹啊，几个红枣啊，自制的牛肉干啊啥啥的。
