简单的牛油果鸡蛋核桃沙拉吐司

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牛油果,鸡蛋,核桃,优质的蛋白和膳食纤维来源,配上杂粮面包片(碳水化合物)。沙拉可隔夜做好冷藏,早上拿出后涂在面包片上吃。是快速和营养全面的早餐之选!

用料  

牛油果 1只
煮鸡蛋 2只
核桃 若干
柠檬 小半只
蛋黄酱 可选

简单的牛油果鸡蛋核桃沙拉吐司的做法  

  1. 牛油果切成小块。

    简单的牛油果鸡蛋核桃沙拉吐司的做法 步骤1
  2. 用勺子压成泥,挤入少量柠檬汁,防止氧化变色。

    简单的牛油果鸡蛋核桃沙拉吐司的做法 步骤2
  3. 将白煮鸡蛋中的蛋黄取出,与果泥拌匀。蛋白切块加入后略加搅拌。

    简单的牛油果鸡蛋核桃沙拉吐司的做法 步骤3
  4. 撒入核桃碎(最好用平底锅加热)。用玻璃保鲜膜封住乐扣,将盖子盖上,放入冰箱冷藏。

    简单的牛油果鸡蛋核桃沙拉吐司的做法 步骤4
  5. 早上起床后将装沙拉的乐扣取出冰箱,略烘烤面包片,将沙拉涂在面包片上。美味又便捷的早餐done!

    简单的牛油果鸡蛋核桃沙拉吐司的做法 步骤5

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该菜谱发布于 2014-11-18 22:03:10
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