八宝米 | 半量杯(混有大米红豆绿豆玉米片等 超市有) |
红枣 | 4个(大的) |
桂圆 | 5个 |
花生 | 7个 |
莲子 | 5个(去心) |
银耳 | 婴儿拳头那么大的一小坨 |
薏仁 | 一小把 |
芝麻 | 一小把 |
小米 | 一匙 |
百合 | 5片 |
枸杞 | 20粒(一人10粒) |
冰糖 | 7块 |
想吃软烂的就提前泡好所有食材除了枣和芝麻。
想吃粒粒分明的就提前泡好莲子和银耳。(泡之前洗净)
洗净枣和桂圆。
把枣从中间切一圈,一手握一头反向旋转,下来一半;再从另一半一端竖向切向枣核,掰下来四分之一;片一片枣核附近,就脱核成功。把大块的枣肉从中间分切成小块。
把桂圆干的壳捏破,掰碎,取出桂圆干,从芥蒂处延中间线将桂圆肉划成两半,用手剥开(像剥芒果皮一样),把桂圆肉再切小块(你看着小,煮完后就是大块桂圆肉了)
把泡好的莲子掰开检查一下有没有心,切成小块(有的人不爱吃大块的莲子)。
把泡软的银耳揪成小块。
把其他食材洗净(注意,小米和芝麻太小,最好不洗,或者单洗,千万别和其他食材放一起洗)。
除了枣、枸杞、冰糖,其他全都放在锅里,提前泡食材泡的水也一起放入,总共需要食材的5倍多的水(千万别觉得多,煮好你就会觉得水放少了)。
煮开所有食材后,小火慢煮。(或者电饭锅里的煮粥键自己煮去了)
煮了半个小时到一个小时后加入枣、枸杞、冰糖。(红枣也可以在快出锅的时候加,能最大程度保留红枣的甜味)
一共煮满2个小时就行了。