鸡肉切小块，洋葱切片，胡萝卜切小粒，菠菜叶洗干净;
把切好的鸡肉粒剁成肉饼状;
把准备好的以上材料倒进大碗里，加入燕麦片、鸡蛋清、黑胡椒和盐后搅匀;
装进一个可以微波的容器里，用微波炉加热6～8分钟就好啦。
『酱料』可以直接在上面淋上番茄酱，或者把切好的小番茄和番茄酱搅拌好后淋上去～
上传你做的微波炉蔬菜鸡肉饼
i油烟味
