杏鲍菇的营养价值是很高的,但我们往往会在烹饪过程中使其营养逐渐丧失,而今天这种川版手撕杏鲍菇采取了蒸的方式,最大限度的保留了原料的营养价值,而且是一道非常下饭的菜,极力推荐!!
用料
川版手撕杏鲍菇的做法
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先将杏鲍菇用清水洗净,放入盘中。
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锅中放入蒸格,加水,放入杏鲍菇,大火蒸15分钟左右(可视杏鲍菇的大小适当延长或缩短时间)。
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判断杏鲍菇是否蒸熟,只要将筷子插入其中,能插动则表示熟了。将蒸熟的杏鲍菇放于一旁晾冷,此时可准备好葱末和蒜末。
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等杏鲍菇冷到不烫手了,就可以开始撕杏鲍菇了。
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直到将其撕成大小粗细差不多的细条,如果觉得不好撕或撕不均匀,可以采取用刀切的方式,效果都差不多,不会影响口感。
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将撕好的杏鲍菇放入玻璃容器中,放入事先准备好的葱末、蒜末,再依次放入少许盐、胡椒粉,加入适量的生抽、醋和自制熟油辣椒,拌匀即可。
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这个就是最后的成品哈,真的是非常下饭,非常有营养,也是一道很适合减肥妹妹享用的佳肴。
小贴士
1、这道菜的关键在于蒸的过程,很多人凉拌杏鲍菇会采取用水悼的方式,这会使其营养价值大打折扣,而蒸可以最大限度的保留其营养和鲜美度,所以一定不要嫌麻烦,为了营养和口感都一定要上蒸锅蒸。
2、之前看过其他菜谱,认为手撕能最大限度的减少杏鲍菇纤维的受损程度,其实我并不过分的强调一定要用手撕,也可以选择用刀切。因为手撕很难撕均匀,我都是练习了很多次才撕到目前自认为还比较均匀的水平,对于口感方面,两种处理杏鲍菇的方法差别并不大。
3、细心的同学会发现,我没有放味精。这主要是因为蒸过之后的杏鲍菇本身已经很鲜美了,不需要再用味精提味。
4、这道菜的另一个关键就是自制熟油辣椒,我相信四川的每位同学家中都绝对少不了这个,每家的做法可能都不一样,之后我会单独发篇关于制作熟油辣椒的文章。研究过其它的菜谱,有用小米辣加香油拌的,但是无辣不欢的我还是认为那种配方太寡淡了,但这也因人而异了。
5、调料我没有写出具体用量,是因为这个可以完全凭自己的喜好来增加或减少某种调料。
6、最后一点,白糖必不可少,不用太多,但一定要有,这是提味的关键。