粗粮馒头

粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
       医学研究还表明，纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。
       因为家中的长辈有三高及糖尿病，因此粗粮也成了我家不可或缺的食品。
       此款粗粮全麦馒头不用发酵一小时因此制作比较省时，且口感很好。