减脂增肌的蒜蓉烤虾(空气炸锅版)

7.5 综合评分
90 人做过这道菜
简单便捷好清洁

用料  

金银蒜蓉 少许
适量
黑胡椒 适量
橄榄油(或黄油) 适量

减脂增肌的蒜蓉烤虾(空气炸锅版)的做法  

  1. 虾清洗干净,开背,沥干水分(可以用厨房纸巾擦干,尽量保持虾身干爽)

    减脂增肌的蒜蓉烤虾(空气炸锅版)的做法 步骤1
  2. 将虾放在锡纸上,撒盐,黑胡椒,金银蒜粒,最后淋上少许橄榄油腌制(减肥的亲们油可以调整减量)*不减肥的亲们可以切几片黄油一起放进来,增加香味

    减脂增肌的蒜蓉烤虾(空气炸锅版)的做法 步骤2
  3. 空气炸锅最高温预热几分钟(用空气炸锅制作食物时,为了保持好口感,请尽量都预热,这样可以有效快速封住表面,保持食物里面的水分)预热完成后,将锡纸包放入,180-200度开始烤。时间可以先定10分钟,中间随时抽出翻面。

    减脂增肌的蒜蓉烤虾(空气炸锅版)的做法 步骤3
  4. *需要注意:因为虾大小和数量不同,空气炸锅品牌温度不同,所以烤制时间也有所不同,大家可以先定十分钟,过程中随时调整时间。以烤至表面干香为宜。

    减脂增肌的蒜蓉烤虾(空气炸锅版)的做法 步骤4

小贴士

1,平时可一次处理多量,调味包入锡纸,再放入保鲜袋冷冻,随吃随烤,平日自己吃或者客人来时,快速凑出一道菜。

2,用了锡纸打底,空气锅特别容易清洁。

3,金银蒜粒即是一半生蒜粒,一半炸蒜粒。如果懒得做,或没有卖现成炸蒜粒的话,全部生蒜粒也可,但需蒜粒切好后用少许盐和油搅拌下再拌入虾子比较好,否则没有油的包裹,蒜粒容易烤焦发苦。

参照这个菜谱,大家做出 96 作品

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该菜谱发布于 2014-12-04 07:53:01
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