番茄炖花菜——无油的健康美味

番茄洗净，切小块。花菜洗净，切成小朵

汤锅中放入一碗水，不要太多水，煮番茄的时候自然有汁会出来的~

水开始沸的时候，放入番茄，煮到水沸，放入花菜。水位刚好漫过花菜就好，不够就稍微加点，但不能太多

中火煮个五分钟，煮的过程中把花菜忘汤汁里压一压~可以多吸收点番茄汁

有其他食材的话 可以根据易熟时间下锅 像虾仁蟹棒就可以等快出锅的时候再放 不然口感不好 蘑菇之类的可以跟花菜同时放

煮着煮着你就会发现汤汁越来越浓稠 差不多就可以出锅了 记得撒盐~根据个人喜好撒上葱末或者黑胡椒碎等