健身日记 Gym Dairy 1

Name: 健身日记 Gym Dairy 1
Ingredients: 一只鸡蛋; 500g混合蔬菜; 200g鲜虾; 150g全麦macaroni; 半棵西兰花

4 人做过这道菜

麥太快快雞

开始健身减脂增肌每天吃clean food 以白水煮为主其实做法并没有什么好分享的因为就是煮主要是记录自己的食材搭配看着这些绿油油的食物心情也变的非常好

用料

鸡蛋	一只
混合蔬菜	500g
鲜虾	200g
全麦macaroni	150g
西兰花	半棵

健身日记 Gym Dairy 1的做法

总之所有东西都白水煮！
酱汁用的日本丘比盐味dressing 15g 4kcal 非常非常低的卡路里
如果觉得满腹感不够的可以加上两片全麦面包这样一餐算下来卡路里不超过300呢！

小贴士

西兰花用开水泡一下就可以千万不要煮

参照这个菜谱，大家做出 9 作品
全部9个作品

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该菜谱发布于 2014-12-15 00:42:20

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