尖椒炒蛤蜊

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蛤蜊的钙质含量,在海鲜中颇为凸出。以100公克重的蛤蜊为例,钙质含量就有130毫克,虽然不能跟奶制品相提并论,但也算是不错的钙质源

用料  

小青椒 250克
蛤蜊干 60克
半支
姜片 3片
酱油 适量
料酒 适量
适量

尖椒炒蛤蜊的做法  

  1. 准备用料

    尖椒炒蛤蜊的做法 步骤1
  2. 选取上好的蛤蜊干先浸泡在清水中泡发,在清水中滴少许料酒。

  3. 青椒去蒂剪开挖籽。

  4. 锅中加少许油,8分热时下姜丝及青椒煸炒至表皮微微有点变色
    时加入料酒酱油及半碗水盖锅盖煮1分钟。

  5. 加入泡好的蛤蜊及少许糖提味略微翻炒后起锅。

  6. 摆盘后可点缀红椒装饰。

    尖椒炒蛤蜊的做法 步骤6
  7. 成品

    尖椒炒蛤蜊的做法 步骤7
 

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该菜谱发布于 2014-12-17 15:56:38
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