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BREAKFAST DIARY

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krys会笑的厨房  krys会笑
告诉自己:好好吃早餐

用料  

糙米 黑米
大米 小米
薯类 核桃
玉米 小麦
燕麦 杂粮
阳光 健康饮食

BREAKFAST DIARY的做法  

  1. 燕麦为主+薏仁+红豆    浸泡一夜熬成粥

    清肠养胃排毒排水

  2. 玉米渣+红薯 浸泡一晚煮粥
    会吃到甜甜糯糯的粥

    消食低脂 怎么吃都不会胖的健康

    BREAKFAST DIARY的做法 步骤2

  3. 玉米渣+大米 不用浸泡直接煮饭

    甜软香糯

    减少大米摄入

    BREAKFAST DIARY的做法 步骤3

  4. 看下面传图 的做法

    总之，适当减少大米，搭配其余各类五谷杂粮

参照这个菜谱，大家做出 7 作品

全部7个作品

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该菜谱发布于 2014-12-26 14:04:39
9 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


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