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减肥饼干-低卡无油香蕉麦片

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这个网上很多 我就是觉得在烘培届 绝对是减肥大餐了 200克香蕉（180卡）+40克燕麦片（120卡）
黄油 面粉和糖都是高热量啊高热量我这个都没有

用料  

香蕉越熟越好 1根
燕麦片我是桂格的 200ml
蜂蜜 少许 减肥就不用了一样美味

减肥饼干-低卡无油香蕉麦片的做法  

  1. 准备燕麦片 实战经验剁碎更美味

    减肥饼干-低卡无油香蕉麦片的做法 步骤1

  2. 用搅拌刀把香蕉碾压成浆 熟透香蕉最赞

    减肥饼干-低卡无油香蕉麦片的做法 步骤2

  3. 搅拌混合成一个个小团子可以用筷子做心型 我尝试过各种厚薄 还是薄的脆脆的好吃

    减肥饼干-低卡无油香蕉麦片的做法 步骤3

  4. 整形完成样子

    减肥饼干-低卡无油香蕉麦片的做法 步骤4

  5. 烤箱170度预热 烤15-20分钟就能出炉 记得焦黄薄脆最好吃

    减肥饼干-低卡无油香蕉麦片的做法 步骤5

  6. 给爸妈的版本放了点蜂蜜 口感更加丰富

    减肥饼干-低卡无油香蕉麦片的做法 步骤6

  7. 成品焦黄酥脆 关键热量低 哈哈

    减肥饼干-低卡无油香蕉麦片的做法 步骤7

  8. 配上无糖美式咖啡 低脂到底了

    减肥饼干-低卡无油香蕉麦片的做法 步骤8

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该菜谱发布于 2014-12-29 09:42:48
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