椒香桂鱼

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桂鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素,肉质细嫩,极易消化,对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说,吃鳜鱼既能补虚,又不必担心消化困难;同时,鳜鱼肉的热量不高,而且富含抗氧化成分,对于贪恋美味、想美容又怕肥胖的女士是极佳的选择。朋友们不妨在家试着做下这道简单又美味的椒香桂鱼吧~~

用料  

主料
桂鱼 500g
辅料
火腿肉 20g
青椒 2g
大葱 10g
小葱 8g
生姜 10g
调料
干辣椒 2g
花椒 2g
2g
蒸鱼豉油 10ml
料酒 10ml

椒香桂鱼的做法  

  1. 1.桂鱼剪腮,刮鱼鳞,剪肚脐,取内脏,切花刀(正面斜切
     4刀,背部斜切1刀);
    2.火腿肉洗净,切成薄片;
    3.大葱洗净,切成细丝;
    4.青椒洗净,切成细丝;
    5.干辣椒用剪刀剪成细丝;
    6.生姜(6克)洗净切成片,另4克切成块;
    7.小葱(4克)洗净打结,另4克切成5cm长的段。

    椒香桂鱼的做法 步骤1
  2. 将桂鱼用盐、料酒、姜片(3克)、葱段(2克),腌制10分钟。

    椒香桂鱼的做法 步骤2
  3. 1.将腌制好的桂鱼去掉姜片、葱段,沥干水分,在鱼嘴处塞入姜块(4克)、小葱结(4克);
    2.在切花刀处依次放入姜片(3克)、葱段(2克)和火腿片。

    椒香桂鱼的做法 步骤3
  4. 锅内加入清水(1000ml)煮沸,将桂鱼放入锅内,盖上锅盖蒸10分钟,蒸完后关火。

    椒香桂鱼的做法 步骤4
  5. 从锅内取出鱼盘,倒去汁水;用筷子夹去葱段,放上大葱丝、干辣椒丝、青椒丝、花椒。

    椒香桂鱼的做法 步骤5
  6. 沿着盘子的边缘慢慢倒入(可用勺子)准备好的蒸鱼豉油。

    椒香桂鱼的做法 步骤6
  7. 炒锅洗净擦干,加入食用油(50ml)烧热,将热油淋浇放在鱼上的辅料,待椒香四溢即可上桌。

    椒香桂鱼的做法 步骤7
 
该菜谱发布于 2015-01-08 16:39:57
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