双丝西兰花

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几大抗癌食物的合体,嘿嘿,番薯是因为想吃一点点又不想另外开锅煮,于是就切丝一起炒了~还不错哦,可以当成炒饭吃了

用料  

西兰花 半个
胡萝卜 半个
番薯 一小个
大蒜 3瓣
少量
2勺
胡椒粉 少量

双丝西兰花的做法  

  1. 热锅转小火,下油,烧热后下蒜蓉煸至微黄。

  2. 番薯丶胡萝卜切丝,西兰花切块一起倒入锅中,转大火翻炒几下使锅中材料均匀地裹上油。

  3. 倒入适量热水后马上盖锅,焖煮至熟透且收汁,放盐和胡椒粉调味

 
该菜谱发布于 2015-01-17 14:22:31
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双丝西兰花的答疑

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