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低脂海鲜周打汤 Low fat seafood chowder
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人做过这道菜
adapted from Jamie Oliver
这个食谱大概做两人份
海鲜用自己喜欢的就好，这里用的是虾和青口。
这个食谱大概做两人份
海鲜用自己喜欢的就好，这里用的是虾和青口。
用料
低脂海鲜周打汤 Low fat seafood chowder的做法
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洋葱、芹菜切碎，蒜头切碎。土豆切丁。
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锅子预热，加黄油洋葱和芹菜煸炒至洋葱至透明，再 加蒜头。
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加面粉小火炒约1分钟。
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缓慢加入牛奶，搅拌均匀。再加入土豆煮至喜欢的口感。
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加入海鲜和香料（可以选择自己喜欢的，不一定要用百里香和肉豆蔻）
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最后加入盐和黑胡椒调味就可以了。
