油 | 1杯 |
鸡胸肉 | 2磅,切条 |
粗盐&现磨黑胡椒 | |
面粉 | 1 1/2 杯 |
白脱牛奶(Buttermilk) | 1杯 |
酱汁 | |
蜂蜜 | 1/2 杯 |
生抽 | 1/3 杯 |
凤梨汁 | 1/4杯 |
红糖 | 1/4杯 |
鲜榨柠檬汁 | 一个柠檬的量 |
苹果醋 | 2汤匙 |
橄榄油 | 2汤匙 |
黒胡椒粉 | 1茶匙 |
大蒜粉 | 1/2茶匙 |
1,用盐和黑胡椒腌一下鸡柳;
2,锅里倒油,中高火;
3,鸡柳先拍面粉,再沾白脱牛奶,再滚面粉,然后下油锅炸;
4,同时下锅的鸡柳不要太多,炸至外皮金黄酥脆出锅,放到垫纸的盘子里吸一下油;
5,另起一锅,把酱汁用到的所有料下锅混合。调味。中火熬煮10来分钟直到看起来比较浓稠;
6,把炸好鸡柳倒进酱汁锅里,快速翻炒拌匀,出锅。