快手低卡吐司沙拉

Name: 快手低卡吐司沙拉
Ingredients: 1盒原味酸奶（要稠的那种）; 适量水果适量（私以为香蕉、苹果和酸奶绝配）; 适量坚果碎（核桃为佳，omega3、6最为平衡）; 适量果干; 随便多少吐司（全麦最好）; 适量奇亚籽（可选）

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烤脆的吐司配上酸奶，还有坚果香，真的很棒，碳水，优质油脂，奶类，蛋白质，蔬果都有了，快速却不含糊的一餐。

用料

基础版：香蕉切片，苹果切丁摆盘（其他做沙拉常用的蔬菜水果也可），全麦吐司烤脆（不用放油电饭煲平底锅烘脆均可），取出切丁，放入一部分吐司丁，淋上酸奶，撒入葡萄干（或其他果干）和坚果碎，一勺亚麻籽，再将剩余吐司撒上装饰。
配上一个煎蛋和一杯黑卡完美早餐OK～
豪华版：后来我把水煮蛋切片和烤鸡胸放在里面以为会是黑暗料理，哪知道居然毫无违和感，照样很棒。减脂增肌好朋友诶。其实很随意，大家自己尝试拉～
希望可以买好多好多喜欢的盘子～