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饭
整个奶酪番茄牛肉饭●瘦身正餐-314卡
整个奶酪番茄牛肉饭●瘦身正餐-314卡
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JAN小白爱带便当
有肉有菜有蛋白,减重只能菜菜菜已经OUT拉(￣︶￣)
*** JAN小白分量瘦身版 ***
菜谱分量一共314卡 一人份
没有奶酪不放也没关系,一样好吃,番茄牛肉乃千古绝配也。
这样
减肥
又美味的正餐真不能错过ʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔ
用料
大米
40g
番茄
100g/一小只
牛肉(瘦)
100g
低脂奶酪
30g/一片
整个奶酪番茄牛肉饭●瘦身正餐-314卡的做法
●先把大米、番茄放进
电饭煲
●大米快熟时放进牛肉、奶酪
●起锅时洒点盐,搅拌均匀后开吃!
小贴士
●大米可随自己平日饭量增添。
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整个奶酪番茄牛肉饭●瘦身正餐-314卡相关分类
饭
减肥
快手菜
电饭煲
被大家加入到以下菜单
飲食控制，專為重訓增肌而設。
我觉得健康并且打算尝试的
随便看看
豉汁炒花甲
自制米糊
鸡油菌
韩式西葫芦煎饼
炒螃蟹
猪肉韭菜饺子馅
姜茶
土豆干
白菜虾仁饺子
团子
该菜谱发布于 2015-02-05 14:07:33
105 收藏
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